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Uma das minhas maiores preocupações é que vou comer como café da manhã. A maioria das vezes termino comendo só carboidratos (bolo, bolachas, pão) e meu café. As vezes vou com misturas de carboidratos e gorduras, como quando um misto quente.
Finalmente achei um café da manhã proteico, saboroso e saudável. Preparo uma tapioca na chapa, sem gordura nenhuma, abro ela e coloco no meio uma barra de proteínas Finisher da 42k suplementos. Como a barra é mole e a tapioca esta ainda quente, a barra fica ainda mais molinha. Assim a minha tapioca fica com 11 g de proteínas nobres (whey protein isolado e colágeno hidrolisado), fica com 7 g de fibra (sem contar toda a fibra da tapioca), e só com um grama de gordura saturada.
Se quiser ter junto uma fruta, pode cortar pedaços de banana ou morango.
Olhe que maravilha de café da manhã e fica super gostosa.
Agora você já tem uma opção saudável de comer café da manhã proteico.
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